Reír y sus beneficios
Hoy hablamos de los beneficios que tiene la risa.
¿Sabías que la risa nos produce efectos fantásticos en nuestro organismo y mente?
Muchos son los beneficios, 25 segundos de carcajadas, equivalen a 3 minutos de ejercicio físico en el gimnasio.
Al reírnos, utilizamos muchos músculos, y en especial el abdomen, los músculos de nuestro rostro ...se contraen y relajan como si de abdominales se tratara.
La Risa tiene muchas ventajas,sobre todo destacan:
- La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
- Las carcajadas disminuyen el insomnio.
- Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
- Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
- Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
- Reduce la presión arterial
- Mejora la respiración
Cuando reímos y nos divertimos ,los ojos tienen un brillo especial y aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son reguladas por el sistema nervioso.
¿Has llorado de risa alguna vez?
El corazón aumenta su frecuencia cardíaca y bombea de 140 a 210 mililitros de sangre por cada minuto, normalmente lo hacemos por 70.
Los pulmones mueven el doble de aire (13 litros, en vez de los 6.5 litros), lo que es mejor para la oxigenación del cuerpo. Con la risa metabolizamos mejor y provoca la liberación de adrenalina ¡¡Perdemos calorías!!
Sonríe siempre, y verás todo con otro punto de vista. Siempre sé feliz!! Aunque el mundo se nos eche encima, la sociedad no nos quiera, nuestros seres más queridos nos den la espalda,los problemas nos ahoguen, ... no debes perder la sonrisa.
Por eso... te invitamos a SONREIR!!!
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