Parece que es bien sabido por todos cómo debemos cepillarnos los dientes, pero la mayoría de las personas no lo hacen bien. Hoy en nuestro blog os explicamos como hacerlo de la forma correcta.
1. ¿Tienes el cepillo de dientes correcto?
Piensa en el tamaño de tu boca,Si estás haciendo esfuerzo para abrir lo suficientemente amplia la boca como para permitir que el cepillo entre, probablemente es demasiado grande.
Debes sentirte a gusto en la boca y en la mano, por lo que lo vas a utilizar con frecuencia.
Conoce sus cerdas. Si son demasiado rígidas, pueden lastimar las encías.
1.1¿En que caso debo elegir eléctrico o manual?
Es una preferencia individual. Los cepillos de dientes eléctricos, pueden hacer que sea más fácil hacer un mejor trabajo, especialmente si tienes artritis u otros problemas con sus manos, brazos o los hombros. La introducción de un cepillo eléctrico cuenta con excelentes resultados.
2. Dale tiempo ¿Estás cepillando tus dientes lo suficiente?
-Dos veces al día como poco.( Tres veces al día es mejor).
-Debes cepillarte por lo menos durante 2 minutos.
-Divide la boca en cuatro secciones y pasa 30 segundos en cada una de ellas.
Algunos cepillos de dientes eléctricos, han incorporado contadores de tiempo.
3. No exageres los cepillados. Cepillarse más de tres veces al día podría no ser lo mejor.
Eso es porque el exceso de cepillado puede desgastar el esmalte de los dientes y dañar las encías.
Con cepillos eléctricos, deja que las cerdas hagan el trabajo y simplemente guía el cepillo sobre los dientes.Se gentil. No se necesita mucha fuerza para eliminar la placa.
4. ¿Estás cepillándote correctamente?
Si aprietas demasiado tu cepillo de dientes de lado a lado, pueden causar rasguños a lo largo de tu línea de las encías.
Sostén tu cepillo a un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, y haz un movimiento de arriba a abajo. Usa movimientos cortos.
Cepilla las superficies externas e internas de los dientes, muelas de atrás, y la lengua. (No te olvides de esas áreas difíciles de alcanzar)
Si no eres cuidadoso/a, la placa tiene el tiempo necesario para aparecer en la boca y causar daños.
5.¿Siempre comenzar el cepillado en el mismo lugar?
Los dentistas dicen que la mayoría de nosotros lo hacemos. Comienza en un lugar diferente para que no se te haga aburrido.
En el momento en que llegues a la última zona de la boca, puedes estar aburrido/a. Manténte al tanto de lo que estás haciendo.
Realiza un seguimiento de por dónde vas y por dónde has estado. Que sea por todas las superficies.
6. ¿Siempre enjuagas tu cepillo? Deberías.
Los gérmenes de la boca y los dientes pueden permanecer en él si no lo haces. También te librarás de la pasta de dientes de sobra que puede endurecer las cerdas. Simplemente enjuaga y deja secar al aire. No lo pongas en un caso en el que se mantendrá húmedo durante mucho tiempo, o en contacto con otros cepillos.
Si no puedes decidir que cepillo de dientes es el ideal que debes comprar, pregúntale a tu dentista qué tipo es el mejor para ti.
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